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失眠了怎么辦?中醫治失眠有妙招

2019-06-05 15:04:18   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

 如今,人們生活壓力大,失眠的人也越來越多。可是,你知道嗎,經常失眠不僅會影響第二天的精神,導致記憶力、注意力和思維判斷力下降,同時也不利于我們的健康,那么失眠怎么辦呢?今天小編就帶大家一起來看看中醫是如何治療失眠的吧!

  如今,人們生活壓力大,失眠的人也越來越多。可是,你知道嗎,經常失眠不僅會影響第二天的精神,導致記憶力、注意力和思維判斷力下降,同時也不利于我們的健康,那么失眠怎么辦呢?今天小編就帶大家一起來看看中醫是如何治療失眠的吧!

 失眠了怎么辦?中醫治失眠有妙招

  中醫治失眠有妙招

  1、注意睡前飲食

  失眠很大部分與人們的生活方式有關,其中包括飲食習慣的不科學合理。中醫經典著作《內經》云:“胃不和則寐不安”,明確指出了睡眠與飲食消化的密切相關性。失眠者的飲食原則應該是:1、臨睡前不宜過飽進食;2、臨睡前忌濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒;3、平時宜食清淡而富有營養的食物,尤其是含有各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣元素的食品。

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